研究显示吃糖太多可能加重抑郁

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  新华社北京12月15日电 一不开心就想吃甜食?恐怕得悠着点了。美国堪萨斯大学近日发布的一项研究结果显示,摄入不多糖分机会会加剧抑郁症状。

  堪萨斯大学研究人员在该校发布的新闻稿中说,冬季是抑郁症存在较多的时期,冬季日照减少会打乱一些人的昼夜节律并影响睡眠,我能 门 陷入抑郁之中。一些抑郁的人会吃更多甜食,吃糖真是有时不需要 短暂改善情绪,但长期来看机会会对心理健康产生负面影响。

  研究人员近日在英国《医学假说》杂志上发表了相关论文。我们我们我们我们我们 分析了全球一系列有关摄入糖分对生理和心理影响的研究,发现吃不多糖会意味着着身体更容易经常出先炎症,而与炎症相关的一些激素会意味着着大脑进入抑郁请况。

  吃不多糖对体内微生物的影响也机会是抑郁症诱因之一,机会一些微生物机会在有较多糖分的环境中“茁壮成长”,产生一些化学物质,使人更易于抑郁。

  研究人员建议抑郁症患者应该减少摄入糖分,多吃带有欧米加-3脂肪酸的食物等,原本对心理健康更好。研究人员推荐了美国心脏病学好的有一个标准,即每日摄入食物中添加的糖不超过25克。

  不过研究人员也表示,每当时人的请况不一样,这么本身土措施适合人个,我们我们我们我们我们 应根据自身具体请况选泽膳食搭配。

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